Grießschnitten (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	174 kcal (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	4 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	24 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	14 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	174 kcal (≈ 9 % NW) 9 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	728 kJ (≈ 9 % NW) 9 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	24 g (≈ 10 % NW) 10 %	14 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g	33 g
Wasser	62 g (≈ 2 % NW) 2 %	36 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	56 µg (187 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	32 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	52 µg (173 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	30 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	21 µg (70 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	46 µg (15 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	26 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	121 µg (≈ 10 % NW) 10 %	70 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	296 µg (≈ 2 % NW) 2 %	170 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.296 µg (≈ 8 % NW) 8 %	745 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	391 µg (≈ 7 % NW) 7 %	225 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	29 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	7,00	4,02	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	6,00	3,45	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,1 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	867 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	498 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,24 µg (10 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,14 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.056 µg (2 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	607 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	1.036,00	595,40	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	12 µg (≈ 18 % NW) 18 %	7 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	97 mg (≈ 6 % NW) 6 %	56 mg	1.500 mg
Chlorid	178 mg (≈ 8 % NW) 8 %	102 mg	2.300 mg
Kalium	130 mg (≈ 3 % NW) 3 %	75 mg	4.000 mg
Calcium	88 mg (≈ 9 % NW) 9 %	51 mg	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	8 mg	350 mg
Phosphor	93 mg (≈ 13 % NW) 13 %	53 mg	700 mg
Schwefel	58 mg	33 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,95 : 1	0,95 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	491 µg (≈ 4 % NW) 4 %	282 µg	12.500 µg
Zink	909 µg (≈ 11 % NW) 11 %	522 µg	8.500 µg
Kupfer	51 µg (≈ 4 % NW) 4 %	29 µg	1.250 µg
Mangan	187 µg (≈ 5 % NW) 5 %	107 µg	3.500 µg
Fluorid	33 µg (≈ 1 % NW) 1 %	19 µg	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	192 mg	110 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	122 mg	70 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	70 mg	40 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	10.132 mg	5.823 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.113 mg	4.088 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	3.019 mg	1.735 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	66 mg	38 mg	–
Stärke	13.380 mg	7.690 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.387 mg	1.372 mg	–
Isoleucin	252 mg (≈ 17 % NW) 17 %	145 mg	1.500 mg
Leucin	405 mg (≈ 14 % NW) 14 %	233 mg	2.925 mg
Lysin	254 mg (≈ 11 % NW) 11 %	146 mg	2.250 mg
Methionin	105 mg (≈ 13 % NW) 13 %	60 mg	780 mg
Phenylalanin	240 mg (≈ 77 % NW) 77 %	138 mg	310 mg
Threonin	189 mg (≈ 17 % NW) 17 %	109 mg	1.125 mg
Tryptophan	60 mg (≈ 20 % NW) 20 %	34 mg	300 mg
Tyrosin	193 mg (≈ 10 % NW) 10 %	111 mg	1.875 mg
Valin	293 mg (≈ 15 % NW) 15 %	168 mg	1.950 mg
Arginin	216 mg	124 mg	–
Histidin	105 mg (≈ 14 % NW) 14 %	60 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	188 mg	108 mg	–
Asparaginsäure	338 mg	194 mg	–
Cystein	75 mg (≈ 24 % NW) 24 %	43 mg	310 mg
Glutaminsäure	1.118 mg	643 mg	–
Glycin	161 mg	93 mg	–
Prolin	450 mg	259 mg	–
Serin	274 mg	157 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.022 mg	1.737 mg	–
Butansäure / Buttersäure	146 mg	84 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	93 mg	53 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	53 mg	30 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	110 mg	63 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	135 mg	78 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	440 mg	253 mg	–
Pentadecansäure	49 mg	28 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.395 mg	802 mg	–
Heptadecansäure	37 mg	21 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	526 mg	302 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	29 mg	17 mg	–
Decosansäure / Behensäure	7 mg	4 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	1 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.895 mg	1.089 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	57,00	32,76	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	136,00	78,16	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.621,00	931,61	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	11,00	6,32	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	1,00	0,57	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.023 mg	588 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	86,00	49,43	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	8,00	4,60	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	922,00	529,89	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	7,00	4,02	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	43 mg	25 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.015 mg	583 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	368 mg	211 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,15 g	0,09 g	–
Rohasche	0,8 g	0,5 g	–